Le Yoga, qu’est-ce que c’est ?

Yoga, une méthode reconnue pour améliorer et harmoniser le bien-être physique et spirituel. Il a recours à des postures, des mouvements, des exercices respiratoires, la relaxation et la méditation. Sa pratique permet de lutter efficacement contre les tensions dues à un mode de vie stressant.

 

 

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi. On peut suivre des cours dans des centres de loisirs et des cliniques de santé, tant en région que dans les métropoles – des cours qui s’adressent aux enfants, aux personnes âgées, aux gens stressés, aux bien portants, aux femmes enceintes, aux athlètes…

 

C’est que le yoga possède des caractéristiques qui conviennent à plusieurs. Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif. Le yoga n’exige pas de compétences particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculosquelettiques. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.

Bénédicte est l’animatrice du cours de Yoga.

Les séances se déroulent :

• Les lundis de 19: 00 à 20: 00
  

 

mise à jour 29/08/2021