Randonnée AMGV du Lundi 20 septembre 2021- Miellerie de Clairan

Randonnée AMGV du Lundi 20 septembre 2021- Miellerie de Clairan

Pour notre première petite randonnée du lundi après-midi, notre guide Olivier nous propose un beau circuit à partir de la Miellerie de Clairan par le Puech de Loule et le col de Castignargues dans la région de Crespian.
Environ 9 kms pour 160 m de dénivelé.
De quoi se remettre doucement en jambe.

Départ devant le complexe sportif de Manduel

Lundi 20 Septembre à 13h15

Randonnée AMGV du Lundi 20 septembre 2021- Miellerie de Clairan

Randonnée AMGV du Lundi 20 septembre 2021- Miellerie de Clairan

Pour notre première petite randonnée du lundi après-midi, notre guide Olivier nous propose un beau circuit à partir de la Miellerie de Clairan par le Puech de Loule et le col de Castignargues dans la région de Crespian.
Environ 9 kms pour 160 m de dénivelé.
De quoi se remettre doucement en jambe.

Départ devant le complexe sportif de Manduel

Lundi 20 Septembre à 13h15

Randonnée AMGV au Mont Lozère, Chalet de l’Aigle, Pic Cassini

Randonnée AMGV au Mont Lozère, Chalet de l’Aigle, Pic Cassini

 

Dimanche 26 septembre 2021

Départ du Complexe sportif, chemin de St Paul à 7h30

Pour débuter la saison randonnées, nous vous proposons une escapade sur le mont-Lozère et la montée au pic Cassini, point culminant de ce massif, à 1683m d’altitude.

A partir du mas de la Barque, ce circuit inédit, peu connu et peu fréquenté, vous permettra une évasion totale vers les sources du Tarn, le pont Romain, le mas Camargue. Vous rencontrerez des paysages tous différents, des panoramas grandioses, du pic Cassini aux sentiers perdus serpentant au milieu des pelouses de bruyères en fleurs, sans oublier le cheminement tout au long du Tarn…

Cascades, ruisseaux, rochers dénudés, végétation rare et sauvage… Un rendez-vous à ne pas manquer pour quitter l’atmosphère oppressante de la plaine de la Vistrenque !!!

Thème : Histoire du géographe de Cassini et des hospitaliers de l’ordre de Jérusalem Prendre : repas de midi, 2 l d’eau, chaussures de marche, bâtons,…et vêtements chauds pour l’altitude.

Coût estimé du covoiturage : 44€ / véhicule

Renseignements : 06 37 41 58 22

                                                                   Pic Cassini

Chalet de l’Aigle

Les bons réflexes à adopter pour partir en randonnée

Les bons réflexes à adopter pour partir en randonnée

La randonnée est à la portée de tous, mais il faut tout de même se préparer.

La randonnée est à la portée de tous, mais il faut tout de même se préparer.

La randonnée est pratiquée par plus de 18 millions de Français chaque année. Et cette activité continue de séduire. Mais si elle est à la portée de tous, sa pratique nécessite certaines précautions. Si vous voulez vous y mettre, voici nos conseils.

 


La randonnée pédestre est une activité physique qui consiste à marcher dans un cadre naturel. Ce dernier facteur la différencie de la marche sportive. Elle se décline sous différentes formes : balade, grande randonnée ou trekking. Cette pratique possède tous les bienfaits de la marche et à l’avantage de permettre une réelle mise au vert.

Grâce à ces atouts, elle a séduit un nombre important de Français. Mais si ce sport est à la portée de tous, il peut également rapidement devenir dangereux. Pratiquer dans des grands espaces naturels n’est jamais sans risque. Les conditions météorologiques sont à prendre en compte et certains sentiers peuvent être considérés comme extrêmes. Téméraires ou prudents, voici certains conseils à appliquer.

Quels équipements pour commencer la randonnée ?

Comme pour le running, l’équipement est incontournable à la pratique de la randonnée. Les chaussures doivent être adaptées à votre pratique. Elles doivent être à la bonne taille et suffisamment résistantes pour ne pas risquer d’accident sur les sentiers.

Optez pour des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise, mais qui vous protègent suffisamment. Une tenue appropriée vous permettra d’éviter les coups de soleil ou les piqûres d’insectes. Si vous optez pour une sortie en période automnale ou hivernale, ce sont également vos vêtements qui vous protégeront du froid et des intempéries.

N’oubliez pas d’emmener de quoi boire et de quoi manger pour éviter une défaillance. Un kit de premier secours est conseillé et vous pouvez opter pour des vêtements de rechange. Dans tous les cas, ne surchargez pas votre sac non plus.

Equipez-vous suffisamment mais ne vous surchargez pas trop. (L'Equipe)

Equipez-vous suffisamment mais ne vous surchargez pas trop. (L’Equipe)

Quelles précautions prendre avant de partir en randonnée ?

Il ne faut surtout pas se surestimer. Il faut bien préparer son parcours en fonction de ses capacités. Pensez à emmener un plan avec vous avec un itinéraire adapté à votre expérience.

Si vous choisissez un sentier avec un dénivelé, pensez bien que vous allez mettre plus de temps à monter qu’à descendre. Cette différence est importante, notamment pour éviter de se faire surprendre par la nuit qui tombe.

Même si vous avez les vêtements qu’il faut, pensez à bien vérifier la météo avant de partir, et ne partez que si les conditions sont bonnes. Emmenez un téléphone portable avec vous afin d’être joignable en cas de problèmes. Même si vous êtes accompagné, prévenez vos proches de votre sortie et de votre programme.

Réussir sa randonnée une fois sur le terrain

Pour éviter la déshydratation, buvez un quart de litre toutes les heures, même si vous n’avez pas soif. Pensez également à faire une pause de dix minutes toutes les heures.

Pensez à adopter un rythme de marche adapté. Si vous vous mettez dans le rouge, il sera difficile de profiter de l’expérience proposée par la randonnée. Ne sortez pas des sentiers pour ne pas vous perdre. Mais surtout, faîtes vous plaisir.