La Marche active, qu’est-ce que c’est ?

 

Une heure de marche pratiquée en extérieur pour optimiser votre capital santé, pour un mieux-être au quotidien. Vous apprendrez à développer votre potentiel cardio-respiratoire et à gérer votre dépense énergétique.

La marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Elle fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. A l’inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche sportive se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré. La vitesse de marche active peut aller de 6 à 8 km par heure en fonction des objectifs de chacun(e)

Ce sport, à l’inverse de la randonnée, se pratique sur un terrain sans dénivelée

Olivier est l’animateur des séances de marche active.

Vidéo de marche active avec Olivier :

 

Les séances se déroulent : les samedis de 11: 00 à 12: 00

Lieu : Parc de la vieille fontaine à Manduel

Mise à jour 29/08/2020