Stage de Fitball Energy animé par Hafida

Stage de Fitball Energy animé par Hafida

Samedi 18 mai 2019 de 14h30 – 16h30

Complexe sportif de Manduel

FITBALL ENERGY

Une autre façon d’aborder le Fitball :des mouvements enchaînés ou des chorégraphies simples sur des musiques entraînantes avec comme matériel le Fitball (gros ballon) qui fait partie intégrante de la séance.

Tarif : 5 € (adhérents et non-adhérents)

Lire et télécharger l’affiche : Fitball energy Hafida 18 mai 2019

 

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Samedi 13 avril 2019 de 14h30 à 16h30

Au Complexe sportif de Manduel

Le Postural Ball® est une méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon), en chorégraphie et en musique. Elle est fondée sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

Quels sont les bienfaits du Postural Ball ?

Les bienfaits sont multiples ! D’un point de vue physique, on va améliorer l’équilibre du corps avec une meilleure posture, le ventre sera plus plat et les muscles du dos vont se renforcer. Il y a aussi beaucoup de bienfaits sur les plans psychiques (meilleure concentration, diminution du stress…) et physiologique (régulation du système nerveux, amélioration du flux sanguin et lymphatique, élimination des toxines…). Au fur et à mesure, le mental va être apaisé et le corps renforcé.

Accessible à tous, venez nombreux !

Tarif : 5 €

Lire et télécharger l’affiche : postural ball 13 avril 2019