Stage de Postural Ball animé par Cathy

Stage de Postural Ball animé par Cathy

Samedi 29 février décembre 2020 de 14h30 à 16h00

Au Complexe sportif de Manduel

 

Le Postural Ball® est une méthode « sport santé – bien être » qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (ballon de klein, swiss ball).

La méthode se base sur l’alternance :

  • de postures statiques,
  • d’étirements passifs
  • et de relaxation,
  • avec des transitions fluides et précises
  • ainsi que 3 principes d’actions spécifiques à la méthode.
  • le tout en chorégraphie sur une musique douce.

Moins de traumatisme 

L’alliance du renforcement musculaire et de la souplesse crée les conditions optimales pour une meilleure performance et diminue ainsi le risque de traumatismes.

Le Postural Ball® vise à ramener le corps dans un alignement idéal, créant une bonne stabilité. Ainsi, les douleurs et blessures permanentes sont évitées. La méthode assure un entretien du système ligamentaire qui participe à la stabilité des articulations.

Pour qui ?

Le Postural Ball® s’adresse à tous ! Qu’on soit sportif ou non, jeune ou plus âgé, homme ou femme. Il convient à toutes celles et ceux qui désirent renforcer leur corps, l’assouplir, le relaxer, tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

La méthode est douce, tout en étant tonique. On sort d’une séance de Postural Ball® raffermi(e) mais sans pour autant avoir (trop) transpiré. À l’AMGV, on adore ! 

Tarifs

Accessible à tous

Tarif : 5 € (adhérents et non-adhérents)

Lire et télécharger l’affiche du stage : Stage POSTURAL BALL 29 février 2020

Stage de Postural Ball animé par Cathy – samedi 29 février

Stage de Postural Ball animé par Cathy

Samedi 29 février décembre 2020 de 14h30 à 16h00

Au Complexe sportif de Manduel

 

Le Postural Ball® est une méthode « sport santé – bien être » qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (ballon de klein, swiss ball).

La méthode se base sur l’alternance :

  • de postures statiques,
  • d’étirements passifs
  • et de relaxation,
  • avec des transitions fluides et précises
  • ainsi que 3 principes d’actions spécifiques à la méthode.
  • le tout en chorégraphie sur une musique douce.

Moins de traumatisme 

L’alliance du renforcement musculaire et de la souplesse crée les conditions optimales pour une meilleure performance et diminue ainsi le risque de traumatismes.

Le Postural Ball® vise à ramener le corps dans un alignement idéal, créant une bonne stabilité. Ainsi, les douleurs et blessures permanentes sont évitées. La méthode assure un entretien du système ligamentaire qui participe à la stabilité des articulations.

Pour qui ?

Le Postural Ball® s’adresse à tous ! Qu’on soit sportif ou non, jeune ou plus âgé, homme ou femme. Il convient à toutes celles et ceux qui désirent renforcer leur corps, l’assouplir, le relaxer, tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

La méthode est douce, tout en étant tonique. On sort d’une séance de Postural Ball® raffermi(e) mais sans pour autant avoir (trop) transpiré. À l’AMGV, on adore ! 

Tarifs

Accessible à tous

Tarif : 5 € (adhérents et non-adhérents)

Lire et télécharger l’affiche du stage : Stage POSTURAL BALL 29 février 2020

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Samedi 13 avril 2019 de 14h30 à 16h30

Au Complexe sportif de Manduel

Le Postural Ball® est une méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon), en chorégraphie et en musique. Elle est fondée sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

Quels sont les bienfaits du Postural Ball ?

Les bienfaits sont multiples ! D’un point de vue physique, on va améliorer l’équilibre du corps avec une meilleure posture, le ventre sera plus plat et les muscles du dos vont se renforcer. Il y a aussi beaucoup de bienfaits sur les plans psychiques (meilleure concentration, diminution du stress…) et physiologique (régulation du système nerveux, amélioration du flux sanguin et lymphatique, élimination des toxines…). Au fur et à mesure, le mental va être apaisé et le corps renforcé.

Accessible à tous, venez nombreux !

Tarif : 5 €

Lire et télécharger l’affiche : postural ball 13 avril 2019

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Stage de Postural Ball – animé par Cathy – samedi 13 avril 2019

Samedi 13 avril 2019 de 14h30 à 16h30

Au Complexe sportif de Manduel

Le Postural Ball® est une méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon), en chorégraphie et en musique. Elle est fondée sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

Quels sont les bienfaits du Postural Ball ?

Les bienfaits sont multiples ! D’un point de vue physique, on va améliorer l’équilibre du corps avec une meilleure posture, le ventre sera plus plat et les muscles du dos vont se renforcer. Il y a aussi beaucoup de bienfaits sur les plans psychiques (meilleure concentration, diminution du stress…) et physiologique (régulation du système nerveux, amélioration du flux sanguin et lymphatique, élimination des toxines…). Au fur et à mesure, le mental va être apaisé et le corps renforcé.

Accessible à tous, venez nombreux !

Tarif : 5 €

Lire et télécharger l’affiche : postural ball 13 avril 2019